Abnehmen im medizinischen Sinn bedeutet eine Redution des Körpergewichts. Viele Menschen - insbesondere Damen - sind mit ihrem Körpergewicht nicht zufrieden und finden sich selbst zu dick. Oftmals ist dies eine realistische Einschätzung, mindestens ebenso oft handelt es sich dabei aber auch um eine subjektive Meinung, die durch die in den Medien, Filmen und Zeitschriften vorgegaukelten angeblichen Schönheitsideale genährt wird. Viele Menschen die abnehmen möchten, haben dies also gar nicht wirklich nötig und schaden sich unter Umständen mit einem überzogenen Schlankheitswahn nur selbst.
Wer aber wirklich unter Übergewicht leidet, der sollte sich seiner Gesundheit zuliebe Gedanken über eine für ihn geeignete Form des Abnehmens machen. Übergewicht entsteht meist durch ein kontinuierlich schlechtes Essverhalten. Häufig haben die Betroffenen schon in der Kindheit dieses schlechte Essverhalten anerzogen bekommen, und gar kein Gefühl für eine gesunde, ballaststoffreiche und ausgewogene Ernährung. Fertiggerichte und Fast Food tragen zu dieser Entwicklung bei.
Wer also abnehmen möchte oder sollte, der sollte sich in erster Linie Gedanken um sein eigenes Essverhalten machen. Viele Kurse und Seminare werden zu diesem Thema angeboten. Für sehr stark übergewichtige Menschen kann
auch ein kontrolliertes Abnehmen unter ärztlicher Aufsicht oder in einer Klinik in Frage kommen.
Für Menschen, die nur wenige Kilo verlieren möchten, kann eine kurzfristige Diät ein probates Mittel darstellen. Allerdings sollte man sich darüber im klaren sein, dass eine Diät das Problem nur kurzfristig beseitigt, während ein langfristiger Erfolg voraussetzen würde, dass der Betroffene etwas über richtige und gesunde Ernährung lernt und diese in seinen Alltag automatisch integriert. |
