Gesundheitsratgeber - gesund leben und bleiben

Bleiben Sie gesund - unser Gesundheitsratgeber informiert aus den Bereichen Gesundheit, Medizin und Wellness sowie zum Thema Ernährung und gibt Ihnen Auskunft zu allen Versicherungsfragen rund um das Thema Krankenversicherung.

Ungesunde Lebensweisen belasten unsere Gesundheit

Die Gesundheit ist das höchste Gut des Menschen. Dennoch wird sie oft gering geachtet und sträflich vernachlässigt. Denn Gesundheit ist etwas, das vor allem jüngere Menschen gerne als selbstverständlich ansehen: der Körper hat entsprechend seiner Aufgaben zu funktionieren, dies ist seine Pflicht. Dass man auch selbst etwas für seinen Körper und sein Wohlbefinden tun muss, und zwar lebenslänglich, das wird vielen Menschen erst dann bewusst, wenn sie einmal schwer erkrankt sind.

Besonders in jungen Jahren neigen viele Menschen dazu, einen regelrechten Raubbau an ihre Körper und ihrer Gesundheit zu betreiben: sie rauchen, trinken zuviel Kaffee und Alkohol und gönnen ihrem Körper zu wenig Schlaf und Erholung. Von einer ungesunden Ernährung und mangelnder Bewegung einmal ganz zu schweigen. Dies alles sind Faktoren, die langfristig zu einer Verschlechterung des Gesundheitszustands und zum Abbau von Abwehrkräften führen.

Wie lebe ich gesund?

Wie aber verhält man sich richtig wenn man etwas für seine Gesundheit tun möchte? Man muss keineswegs asketisch leben und auf alle Genussmittel oder so genannten "Freuden" des Lebens verzichten. Eine ausgewogene Mischung jedoch ist ein gutes Rezept für eine gute Gesundheit. Dazu gehört freilich, dass man zwischendurch auch einmal Fast Food essen oder ein Glas zuviel trinken darf. Unterm Strich aber sollten sowohl Ernährungsweise als auch Lebensgewohnheiten ausgeglichen sein.

Regelmäßiger Sport ist zudem extrem gesundheitsförderlich: er regt den Stoffwechsel an und sorgt für eine gute Durchblutung. Stresshormone werden abgebaut, Muskeln, Gelenke und Gefäße werden geschmeidig und beweglich gehalten. Dazu ist es nicht nötig, gleich Leistungssport zu betreiben - eine angemessene körperliche Betätigung im Rahmen der eigenen Möglichkeiten genügt.

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